今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 『「人は誰でも大事にされたいし、愛されたい」という気持ちを持っていて、それはとても自然な気持ちで、大切な気持ちです。』 という文章を読むと、なんだか心がざわっとしたり、なんかキ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 最近、「ちゃんと悲しむ、じっくり悲しむ」ってとても大切だなと思うことが何度かありました。 悲しい気持ちが出てきたときに「大丈夫」と自分に声をかけたり、楽しいことを考えて悲しみを…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます メンタルヘルスに悪影響を及ぼす原因の一つに「漠然とした嫌な感覚・感情」があると言われています。 不快な感覚にも、心地よい感覚にも「名前をつける」ことで自分の中で整理がしやすくな…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 喜び、怒り、恐怖、悲しみなどの感情は私たちの中のどこでうまれているのか、考えたことはありますか？ 心理学の中でも「感情」は大きなテーマで、「感情心理学」という分野もあるほど「感…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます ひとりぼっちを寂しく思ってしまう自分、誰かをうらやましく思ってしまう自分、誰かをうとましく思ってしまう自分、私たちの中にはいろいろな自分がいます。 いろいろな自分がいると、どれ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 感情をコントロールできないことにお悩みの方は多いのではないでしょうか。私も子どもの頃からずっと感情をコントロールすることにに苦手意識と悩みがありました。（それが今の仕事につなが…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 2020年2月1日のブログの再掲です。（大事な考え方なので、再度掲載です。） 感情について考える時に、セルフコンパッションの観点から、私たち一人一人を船に例えるとこう理解できるのだそ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます アンガーマネジメントのお話を聞く機会があったのですが、講師の先生がおっしゃっていた中で「抑え込もうとするんじゃなく、うまく出そうとする」という言葉が印象に残りました。 怒りや悲…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます セルフコンパッションの12回コースの提供を開始しました。 モニター受講者さんにご受講いただいているのですが、すごくいい内容で提供できているので、一人でも多くの方に受けていただきた…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 生活していると、嫌いな人が出現する時ってありますよね。 あんな嫌な対応された、こんな嫌なこと言われた、と思い返しては憎たらしく思ってしまう時って、その思いのやり場のなさにつらく…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 2020年6月19日に喫茶リーバーと称して、心理学カフェ～自尊感情～というお題で、恥感情について話しました。 ご参加いただいたみなさまからの感想を紹介させてもらいます。◆ 講座内容で印象…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 感情は理性の邪魔をする、とか冷静な意思決定に感情を持ち込んではいけない、と仕事をする上で言われたり感じたりしたことがあるのではないでしょうか。 今日は、感情は合理的な意思決定を…

喫茶リーバーと称して、参加してくださる方がいたら"ゆる開催"するZOOMカフェを喫茶店でひととき楽しむ感覚で心理学を学んでみませんか？ 今回は、心理学カフェ～恥(shame)感情～というお題で、恥感情について話します。「恥」感情は見過ごされがちなのです…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 2020年5月28日に喫茶リーバーと称して、心理学カフェ～自尊感情～というお題で、自尊感情について話しました。 ご参加いただいたみなさまからの感想を紹介させてもらいます。◆ 講座内容で印…

喫茶リーバーと称して、参加してくださる方がいたら"ゆる開催"するZOOMカフェを開催しています。 今回は、心理学カフェ～自尊感情～というお題で、自尊感情について話します。 ・自尊感情って何？ ・自尊感情は高い方がいいの？ ・自尊感情はなぜ生まれるの…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 恥の感情（シェイム）について、すごく的確なtweetがありました。こういう的確な表現を見ると自分の文章力のなさを痛感します・・・（笑） 相手をコントロールする手段として、恥を植えつけ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます ここのところ、恥の感情について連続して書いてきました。 happy-from-ashiya.hatenablog.com happy-from-ashiya.hatenablog.com happy-from-ashiya.hatenablog.com 今日は、恥の感情を感じ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 慢性的で強い恥の感情について今日も書きます。慢性的で強い恥の感情は、ちょっと意外かもしれませんがこんな感覚と関係しています。 自己嫌悪 いたたまれなさや情けなさ，ふがいなさ こん…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 恥の感情について立ち止まって考えてみたことはありますか？恥の感情は不快な感情の一つとして重要なものです。 恥の定義にはいろいろあります。心理学ではこんな定義がされています。 現実…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 親から否定的な言葉かけをされて育つと、自己肯定感や自尊感情が低くなる、という話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 自己肯定感や自尊感情は、自分の自分に対する評価だ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 感情のコントロールに苦労することは多分誰にでもある経験だと思います。おもしろいことに、感情にそれほど振り回されない人と時々（またはしばしば）感情に振り回されてしまう人、かなり個…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 自分の気持ちや考えを意識するのが得意な人と不得意な人がいます。私は以前、かなり苦手でした。「何を食べたいのかわからない。」、「何をしたいのかわからない。」、「なんとなく違和感は…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 月1回くらいのペースでいろいろなテーマの心理学ミニ講座を開催して行こうと考えています。 2月は「コミュニケーション力UP講座（怒りと上手につきあうための講座）」を開催しました。当初…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます つきあっていたあの人を忘れらない、というような、人やモノへの思いが断ち切れないときって、つらいですよね。 自分が誰かや何かに執着しているな、執着を手放せなくて苦しくなっているな…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます セルフコンパッション&トラウマケアコンサルタントのYUMIKOです。 「べき思考」という言葉を聞いたことがありますか？ ◯◯すべき、という考え方のことを「べき思考」といいます。 このべき思…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます セルフコンパッション&トラウマケアコンサルタントのゆみこです。 ちょっと突飛なタイトルになってしまいました。セルフコンパッションについて、東京成徳大学の石村先生の講座を受けて学び…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 感情の中でも「怒り」はあまり感じたくない感情ですよね。 特に毒親育ちの方は、「怒り」にこんなお悩みを感じていることが多い気がします。 ・「怒り」に振り回されてしまう ・「怒り」を…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 喜怒哀楽の感情を感じることはできていますか？ 感情にも、人それぞれパターンがあります。 喜びや楽しさは感じるけど怒りや悲しさはあまり感じないというパターンだったり、怒りはすごく感…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 友達や家族に悲しい話をする時は悲しい顔を、つらい話をする時はつらい顔をできてますか？ 私たちが赤ちゃんや幼児のうちは、まだ自分が感じている感情が何なのかわかりません。一つ一つの…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 今日も感情について書かせてもらいます。 感情と身体は、関係があると思いますか？ ヒトは、悲しいと感じるから泣くのでしょうか？それとも、泣くから悲しいと感じるのでしょうか？ 楽しい…