今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます Integral Somatic Psychology（ 統合的ソマティック心理学 。以下、ISP。 ）のセッションを、 最近起こっているさまざまな体調不良が押し込めてきた感情と関係して発生しているのでは？ と…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 怒りは感じるべきではないもの・抑えるべきものと考えている方が多いのではないでしょうか。実際、私も「怒りを感じること＝悪」だと思ってきました。 怒りは冷静さをなくすし、不快だし、…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 先日、コンパッション・フォーカスト・セラピーのワークショップに参加して来ました。自分を慈しむ、慈悲の心を大事にして自分を癒す手法で、とても興味深いワークショップでした。 このワ…

今日もはぐくむブログを読んでいただいてありがとうございます 過去に起こった腹の立つことを思い出して怒ったりいやな気分になることってありますか？ 先日のクライエントさんは、「思い出し怒り」と名づけていました。思い出し笑いは楽しいですが、思い出…

こんにちは。今日もおつきあいいただいてありがとうございます。みなさまに読んでもらえていることがとっても励みになっています。 同じ状況でも全く気にせずにニコニコしている人もいれば、激怒する人もいて、物事に対する反応や感情は個人差が大きいですよ…

こんにちは。みなさまは感情のコントロール得意ですか？ アンガーマネジメントで、怒りが出たら6秒待つ、というやり方があるのはご存知でしょうか。これは怒りのピークは6秒後に来るので、カッとしても6秒間は言い返したりしないでいる、という方法で、とて…

夏の終わりや秋は、ふと懐かしい気持ちになったりしませんか？ 学校や会社から解放されて思いっきり楽しんだ記憶、友達と過ごした楽しい記憶、おじいさんやおばあさんにやさしくしてもらった記憶、みんなで盛り上がった運動会の記憶、そんなあたたかくてどこ…

過去の悲しみや怒りを、今さら謝ってもらえるわけもないし他人は変えられないから仕方ない、と理屈で納得しようとする方が多いです。それはたしかにとても大人なやり方。 でもね、浮かんで来る感情は、理屈で納得させるのではなく、ただやさしくその存在を認…