今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
大学院での勉強が多忙を極めていまして、ブログの更新が長らく滞っておりまして申し訳ありません。
2023年の年末と2024年年始のセッションについてのご連絡です。
2023年12月31日~2024年1月2日の対面セッションは阿佐ヶ谷のルーム白い花のみでの受け付けとなります。2023年12月30日までと2024年1月3日以降は新宿（大久保）、阿佐ヶ谷での対面セッションが可能です。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いします。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）とセルフコンパッションをベースに、トラウマを癒し、自分自身や他人と心地よい関係を築いていくセッションを提供しています。
対面（新宿、阿佐ヶ谷）、オンラインどちらもご利用いただけます。
今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
セッションを提供していると、悲しみ尽くし、嘆き尽くしていくことがとても大切だと感じます。健全に悲しみ尽くして、嘆き尽くすと、いい意味で諦めることができて、とらわれることなく生き始めることができるようになります。
でも、悲しむのも嘆くのも、やり方を間違えると悲しみに圧倒されてしまいますよね。
圧倒されることなく悲しみ、嘆くためには、安全・安心の感覚と、腹側迷走神経によるヴェーガルブレーキがある程度適切に働くことが必要になります。
そんな時に、心理カウンセリングはとても助けになります。しんどさを抱えている方は、どうぞ遠慮せずにお問い合わせください。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）とセルフコンパッションをベースに、トラウマを癒し、自分自身や他人と心地よい関係を築いていくセッションを提供しています。
対面（新宿、阿佐ヶ谷）、オンラインどちらもご利用いただけます。
今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
早いもので2023年ももう7日目ですねw。新年企画(?)で、何回かに分けて毎日マインドフルネスにトライできるような内容を書いていきます。
セルフ・コンパッションでもマインドフルネスはとても重視されています。マインドフルネスはぐるぐる思考（思考反すう）を和らげるのにも役立ちますし、よりクリアに建設的に物事を考えたり決断していくことにも役立ちます。お金はかかりませんので、好奇心を持ってチャレンジしてみてください。
今日は呼吸を使った30秒間のマインドフルネスについてご案内します（長くできそうなら30秒以上時間をかけてやってみてもかまいません）。
今日のチャレンジは以上です。
楽しんでやってみてくださいね。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）とセルフコンパッションをベースに、トラウマを癒し、自分自身や他人と心地よい関係を築いていくセッションを提供しています。
対面（新宿、阿佐ヶ谷）、オンラインどちらもご利用いただけます。
今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
早いもので2023年ももう6日目ですねw。新年企画(?)で、何回かに分けて毎日マインドフルネスにトライできるような内容を書いていきます。
セルフ・コンパッションでもマインドフルネスはとても重視されています。マインドフルネスはぐるぐる思考（思考反すう）を和らげるのにも役立ちますし、よりクリアに建設的に物事を考えたり決断していくことにも役立ちます。お金はかかりませんので、好奇心を持ってチャレンジしてみてください。
今日は触覚を使った30秒間のマインドフルネスについてご案内します（長くできそうなら30秒以上時間をかけてやってみてもかまいません）。
今日のチャレンジは以上です。
楽しんでやってみてくださいね。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）とセルフコンパッションをベースに、トラウマを癒し、自分自身や他人と心地よい関係を築いていくセッションを提供しています。
対面（新宿、阿佐ヶ谷）、オンラインどちらもご利用いただけます。
今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
早いもので2023年ももう5日目ですねw。新年企画(?)で、何回かに分けて毎日マインドフルネスにトライできるような内容を書いていきます。
セルフ・コンパッションでもマインドフルネスはとても重視されています。マインドフルネスはぐるぐる思考（思考反すう）を和らげるのにも役立ちますし、よりクリアに建設的に物事を考えたり決断していくことにも役立ちます。お金はかかりませんので、好奇心を持ってチャレンジしてみてください。
今日は嗅覚を使った30秒間のマインドフルネスについてご案内します（長くできそうなら30秒以上時間をかけてやってみてもかまいません）。
今日のチャレンジは以上です。
楽しんでやってみてくださいね。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）とセルフコンパッションをベースに、トラウマを癒し、自分自身や他人と心地よい関係を築いていくセッションを提供しています。
対面（新宿、阿佐ヶ谷）、オンラインどちらもご利用いただけます。
今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
早いもので2023年ももう4日目ですねw。新年企画(?)で、何回かに分けて毎日マインドフルネスにトライできるような内容を書いていきます。
セルフ・コンパッションでもマインドフルネスはとても重視されています。マインドフルネスはぐるぐる思考（思考反すう）を和らげるのにも役立ちますし、よりクリアに建設的に物事を考えたり決断していくことにも役立ちます。お金はかかりませんので、好奇心を持ってチャレンジしてみてください。
今日は聴覚を使った30秒間のマインドフルネスについてご案内します（長くできそうなら30秒以上時間をかけてやってみてもかまいません）。
今日のチャレンジは以上です。
楽しんでやってみてくださいね。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）とセルフコンパッションをベースに、トラウマを癒し、自分自身や他人と心地よい関係を築いていくセッションを提供しています。
対面（新宿、阿佐ヶ谷）、オンラインどちらもご利用いただけます。
今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
早いもので2023年ももう3日目ですねw。新年企画(?)で、何回かに分けて毎日マインドフルネスにトライできるような内容を書いていこうと思います。
セルフ・コンパッションでもマインドフルネスはとても重視されています。マインドフルネスはぐるぐる思考（思考反すう）を和らげるのにも役立ちますし、よりクリアに建設的に物事を考えたり決断していくことにも役立ちます。お金はかかりませんので、好奇心を持ってチャレンジしてみてください。
今日は視覚を使った30秒間のマインドフルネスについてご案内します。
今日のチャレンジは以上です。
楽しんでやってみてくださいね。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）とセルフコンパッションをベースに、トラウマを癒し、自分自身や他人と心地よい関係を築いていくセッションを提供しています。
対面（新宿、阿佐ヶ谷）、オンラインどちらもご利用いただけます。
