今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 戦後のNHKラジオの英語番組のオープニングの際にこんな語りかけがされていたそうです。 さあ今日もかわいらしい赤ちゃんになったつもりで元気いっぱい生きた英語の口まねごっこを始めましょ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます トラウマを癒す過程を説明するときに、バーベルの例えを使っています。トラウマは、過去に持ち上げることができなかった重すぎるバーベルだと思ってください。 例えば、100kgのバーベルをイ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます Somatic Experiencing®のケースコンサルをお願いしている熊谷珠美先生から、神経系の調整のためのエクササイズ動画をご紹介いただきました。 珠美先生の声のトーンが腹側迷走神経を刺激して…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 先日、Twitterで 「毒親から離れて自分らしく生きたいと思っていたけど、自分が何をしたいのかわからない。否定されながら育ってきたから卑屈に考えるクセも治らない」という主旨のつぶやき…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます セッションを受けてくださったお客様からご感想をいただきました。コロナの中で海外で暮らしながら子育てもされている、やさしい笑顔が印象的なとても素敵な方です。忙しい日々の中でも、学…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます ここのところ、迷っていたのですが、セッション料金を改定しました。 というのも、コロナの影響でコンディションを崩されている方が多くて、もう少し早めに来ていただけていたらよかったな…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます セッションにいらしてくださるクライエントさんには、「自分がどうしたいのかわからない。」という方がいらっしゃいます。 「ありのままの自分」を受け入れてもらえずに、絶えず周りの顔色…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 感情のコントロールに苦労することは多分誰にでもある経験だと思います。おもしろいことに、感情にそれほど振り回されない人と時々（またはしばしば）感情に振り回されてしまう人、かなり個…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 自分の気持ちや考えを意識するのが得意な人と不得意な人がいます。私は以前、かなり苦手でした。「何を食べたいのかわからない。」、「何をしたいのかわからない。」、「なんとなく違和感は…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 現在、Somatic Experiencing®のプラクティショナーとして活動しています。約3年にわたったプラクティショナートレーニングの中で先生が繰り返し言っていたのが「Less is more」という言葉で…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 癒されるもの、と言われると何を思い浮かべますか？ ワンちゃんやネコちゃんと触れ合うひととき、赤ちゃんをだっこしたときのやわらかさやあたたかさやいい匂い（笑）、草花の繊細な美しさ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます ついつい、物事を悪く捉えてしまうクセ、ありませんか？私はあります（笑） 損だってわかっているのに、ついつい物事を悪く受け取ってしまって、それが原因でこじれるはずのないことがこじ…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます 呼吸法や瞑想をすると眠ってしまうという方が時々いらっしゃいます。私も以前はそうでした（笑） 呼吸法や瞑想をすると眠ってしまう原因はいくつか考えられるのですが、この２つのどちらか…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます Somatic Experiencing® のセッションを受けてくださっているクライエントさんから、体験談をいただきました。 このクライエントさんは、毒親・モラ旦那に苦労し、生きづらさを抱えながらも…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます セッションでクライエントさんとお話ししていると、同じ時期に同じような困りごとを話す方が何人もいらっしゃることがあって、不思議です。 最近よくお聞きするのが ・ 楽しいイベントで盛…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます トラウマは、「たたかうことも逃げることもできなかった、未完了のエネルギーが身体にとどまってしまっている状態」とSomatic Experiencing® では考えています。 セッションをしていると、…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます トラウマ、って比較的良く聞く言葉だと思いますが、はっきりした定義がよくわからないという方も多いのではないでしょうか。 フロイトは「意識に存在すると苦痛を感じる心的外傷」「無意識…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます セッションに来てくださるクライエントさんには、「何かしていないと落ち着かない」「何かしていないとだめな気がする」とおっしゃる方が割とたくさんいます。 「あれもやらなきゃ、これも…

トラウマのある方は、常に何かに備えるスイッチがONになっている＝交感神経の活性度が高いので、リラックスするのが苦手です。 そもそも、リラックスってどんな状態なのかよくわからないという方も意外と多いです。リラックスの定義はいろいろありますが、将…

トラウマ解放、と言っても様々な手法があって、私が学んでいるのはSomatic Experiencing®という手法。 つたない私の言葉で解説すると、Somatic Experiencing®では、トラウマとは、何か衝撃を受けた時に身体の中で発生したエネルギーが、神経系の中で行き場を…