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喜び、怒り、恐怖、悲しみなどの感情は
私たちの中のどこでうまれているのか、
考えたことはありますか？
心理学の中でも「感情」は大きなテーマ
で、「感情心理学」という分野もあるほど
「感情」は奥が深く、まだまだ研究途上です。
（なにせ、「感情」の定義ひとつとっても、
100以上の定義が存在していると言われるほど
です。）
さて、話をもとに戻します。
感情は、脳で感じているのか、身体で感じて
いるのか、です。
多くの方が、感情は脳で生まれ、脳で認識
されていると思っていらっしゃるかもしれません。
その通り、感情は脳でも認識されています。
でも、感情は身体でも認識されていることも
わかっています。
たとえば、想像してみてください。
夏の夜に視界のすみでカサカサッと動く
小さな黒い影。
ビクッとしたり、悲鳴をあげたりしませんか？
そして、ビクッとしたり悲鳴をあげたあとに、
「ああ、ゴ〇ブリだ。」と気づく。
この場合、脳で「ゴ〇ブリこわい」とか
「ゴ〇ブリ嫌い」と認識するよりも先に、
身体がビクッとしたり、悲鳴を上げるという反応
をしていることにお気づきでしょうか。
そうなんです。感情は身体でも認識している
んです。
感情は脳が先に認識するのか、身体が先に認識
するのか、ということについてはいまだに結論
が出ていません。ただ、現時点で指示されているのは、
「脳でも身体でも感情は認識されていて、
脳と身体の間で瞬間的に情報伝達が行われている。」
という考え方です。
だから、自分の感情を大事にするためには、
身体の感覚に意識を向けることもとても大事
です。逆に言うと、自分の感情や考えていること
がわからない人は、身体の感覚に意識を向けて
みる、というアプローチも大事です。
自分の身体の感覚に「気づく」。
これも、セルフコンパッションの大事な取り組み
です。
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