今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
なめられたくない。
馬鹿にされたくない。
見下されたくない。
こんな思いを持っている方、
意外と多いなと感じます。
私も若いころはこういう思いが
強かったですし、今も少しある
かもしれません（笑）
これらの思いがあると、
素の自分を出すのがためらわれたり、
自分の言動や行動に常に意識が
向いてしまったりするのでは
ないでしょうか。
これって、けっこう疲れますよね。
そして、自分を監視する自分が、
常に自分に厳しい視線と言葉を
投げかけてきていませんか？
そんな時には、気づいてください。
「ああ、自分はなめられたくないって思っているんだな。」
「なめられたらどうしよう、っていう恐れがあるんだな。」
というように。
その気持ちの奥底には、
「ありのままの自分では評価されない。」
とか、
「完璧でない自分は受け入れられない。」
という、見捨てられることへの不安が
隠れているかもしれません。
見捨てられることへの不安は、
さかのぼって見ていくと、
養育者や、指導者などとの
関わりの中で感じてしまっていることが
多いです。
それは、あなたが悪いせいではないんです。
おそれや不安があることを責めるのではなく、
おそれや不安があることに、ただ気づいて、
「おそれがあるんだね。」
「不安があるんだね。」
「それは、みんなに見捨てられたくない、
みんなに受け入れられたい、っていう
願いやのぞみの裏返しなんだね。」
と、やさしく寄り添う。
これが、コンパッションの実践です。
評価したり批判したりすることなく、
「気づいて」、「それに寄り添って
それやわらげるように行動する」。
コンパッションの実践です。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）という手法をベースに、『セルフコンパッションを高めて自己肯定感や幸福度を高めるセッション』を提供しています。
対面（新宿、高円寺、指扇（埼玉））、オンラインどちらもご利用いただけます。
