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日々生活していると、
あれができなかった、
これもできなかった、
とやきもきしてしまうことが多いですよね。
そんな時には、時々、スモールステップで
捉えるように意識してみるのはどうでしょうか。
例えば、10メートル先まで移動するという
目標をたてたとします。
スモールステップを意識しないと、
10メートル移動できないと、
あーダメだー、となってしまいがちです。
一方でスモールステップを意識するとこんな感じです。
10メートル先まで移動しようという目標を
たてることができた。私えらい！
移動する方向に身体を向けた私、えらい。
明日最初の一歩を踏み出そうと決めた私、よくやった。
最初の一歩の右足のかかとを浮かすことができた。すごい。
最初の一歩の右足を地面から離した。なんて進歩！
10メートル先まで移動する、と言っても、
そこにはさまざまなステップがあるわけです。
それを出来るだけ細かくわけて、
小さなステップの達成に丁寧に気づいていく
のがスモールステップを意識する、ということです。
スモールステップを意識して、
自分がどんなにたくさんのスモールステップ
を達成しているか、気づいて行きましょうね。
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