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なんだかいつもまわりから否定されるような気がしてしまう、まわりからダメなやつと思われてしまうような気がしてしまう方は、このtweetが参考になるかもしれません。
子どもの頃から否定され続けた人は、会話に「拒絶感」を抱きやすい。心を守るため"言葉の裏"を考えるのが習慣になっているから。「何でそう思った？」という質問が"問い詰め"に聞こえたり「こっちの方がいい」という助言を"強要"に感じる。脳の過緊張からくる弊害の一つ。性格が悪い訳ではないのです。
— きょう (@kyoshirok1) 2022年10月8日
そうなんですよね。性格が悪い訳では決してなく、自分を守ろうとする脳の働きが不具合を生んでしまっているんですよね。
このメカニズムを理解して、過緊張を和らげていくためには多分いろいろな方法があると思います。
「否定」に備えて防御姿勢をとってしまっていること、そのために苦しみや痛みが生じてしまっていることに気づいて、それを責めるのではなく、少しでもやわらげていくために何ができるか考えて、実行していくコンパッショネイトなアプローチもとても役立ちます。
セルフ・コンパッション、ぜひ試してみてくださいね。
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