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「ほっ」とする感覚、
とっても些細なことと思われがちですが、
すべての土台になる感覚なんです。
なんらかの生きづらさを感じている方々は
みんな、「ほっ」とするのが苦手です。
「ほっ」とする感覚自体がわからない方もいるし、
「ほっ」としていると、あれもしなきゃこれもしなきゃと
思考が走り初めてしまう方もいるし、
「ほっ」とするのは、この仕事を達成してから、
と先延ばししてしまう方もいるし。
でも、それにはちゃんと理由があるんです。
安心して「ほっ」としても大丈夫、
と脳と身体が学習できていないんです。
むしろ、常に思考をめぐらせ、
何かをしていないと危険、と脳と身体が
学習してしまっているんです。
だから、少しずつ、少しずつ、
「ほっ」とする経験を積み重ねて、
「ほっ」としても危険なことは起こらないんだ、
「ほっ」としても大丈夫なんだ、
と脳と身体に理解していってもらうことが
大事なんです。
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