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どうにもやる気が起きない、なんか動けないというご相談をよくいただきます。
ご相談くださる方々に共通しているのは、とても頑張り屋なところです。そして、「自分に厳しい→自分の要求水準に達しないと自分で自分にダメ出しする→できない自分に自己嫌悪→無力感が生まれる→やる気が起きない、動けない状態になる」のサイクルを無意識に繰り返してしまっているところです。
そんな時は、まず休むこと。そして、自分が自分にしているダメ出しや自分に課している厳しい基準に気づくことが大事です。
「ねば」や「べき」に縛られて本当はやりたくないことを無理やりやろうとしていて 自己批判→無力感→やる気でないのサイクルに入っている方もいらっしゃいすし、やりたいことや好きなことなのに完璧を目指しすぎて苦しくなってやる気でなくなってる方もいらっしゃいます。
いつもいつもいつも、厳しい言葉かけやダメ出しされてたら、無力感を感じてしまうのは無理ないです。まずは、ここをゆるめる必要があります。
とは言え、厳しい言葉かけやダメ出ししている自分にも言い分はある。言い分を聞いて、なだめる。そして、ゆるめる。
やる気が出ない時は、やる気が出ない自分を叱るんじゃなく、へとへとになっている自分にやさしい言葉をかけてくださいね。
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