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3/1 20:00～21:00にZOOMでのおしゃべり場「喫茶リーバー」を復活しました。
happy-from-ashiya.hatenablog.com
今回の喫茶リーバーでやったのは、不安をやわらげるセルフケアです。
- 鎖骨呼吸法（からだをあたためる、眠りやすくなる）
- 不安をやわらげるツボトントンのやり方
- サンシャイン呼吸法（活力を保ちながらリラックス）
やっている私も身体がポカポカしてきました(笑)
参加してくださったみなさまからも「なんとなく胸のあたりがスッとした」「手があたたかくなった」「眠くなった」などリラックス反応が確認できるご報告をいただきました。
喫茶リーバー、毎回内容は変わりますがしばらくゲリラ開催しますので、ご都合があう時にご参加いただけたら嬉しいです。
