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自分にやさしくすることって、自分の身体をいたわることでもあります。
自分の身体を大事にしてはじめて、他人も大事にできるものです。だから、まず自分の身体を大事にする！
例えば、今自分の手が冷たかったら、あたためる。
両手の手のひらをやさしくこすりあわせてもいいですし、たらいにお湯を汲んできてよい香りのするオイルを数滴垂らしたりして手をつけてもいいですし。
例えば、なんとなく寒いなと感じたら、あたたかい上着を羽織ってみる。暖房を入れてみる。
今自分の身体をいたわるには何をしたらいいかな？と、1分時間をとって、実行してみるのはどうでしょう😊
