今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
日々、忙しいと目の前のことをこなすのに一生懸命になってしまいがちですよね。でも、時々時間をとって自分にとって何が大切なのか、自分が進みたい方向、行きたいところはどこなのか、みつめなおしてみませんか？
トラウマの影響が強いと、常に身の回りに自分を責める人はいないか、危険はないかに脳の注意が行ってしまいがちなので、不安や恐れに振り回されてしまいがちです。
だから、一度立ち止まって今ここにいる自分を感じること、そして自分の大切なものは何かを見つめてみることが大事です。
今日は何月何日？今は何時何分？
自分のいるところはあたたかい？寒い？暑い？
足の裏は平ら？でこぼこ？やわらかい？硬い？
椅子の座り心地はどんな感じ？
背もたれにもたれた背中の感じは？
自分が大事にしているものは何？
自分が嬉しくなるのはどんな時？
誰からどんな風にありがとうと言われたら自分は自分の使命を果たしているって思える？
どんな生活をしていたら幸せ？
目の前のことにいっぱいいっぱいになってしまったら、5分だけ手を止めて、何が大切かを感じてみる。そうやって自分の行きたい方向を確かめる。
何のために頑張っているのかわからなくなってしまったり、頑張っているのになぜか周りと噛み合わなくなってしまったりしがちな方には特におすすめです。
