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自分にやさしくって何すればいいの？やさしくしたいけどどうすればいいかわからない！という方に向けて自分にやさしくする方法を紹介しています。
今日は、SNSとのつきあい方についてです。
お友達の充実した投稿に、素直にイイネ！ができるときと、なんだか苦しいような嫌な気分になる時がありませんか？
お友達の幸せや充実を喜べないなんて、私はなんて心が狭いんだろう、と自分を責めたりすることもあったりしますよね。
トラウマを抱えていると、自分がまわりのみんなから置いてかれてしまったような孤独感が強くなる傾向があります。これは、脳の働きが関係しているので、思考で解決するのは難しいです。 だから、そんな時は自分を責めるのではなく、「ああ、私の脳が私を守ろうとして働き過ぎちゃってるいつものパターンだな」と思ってくださいね。
そして、置いてかれてしまうような気分になる投稿は一度閉じて、目に入らないようにしてしまってください。見ても大丈夫だな、と思えた時に見ればいいから、今見なくてもいいや、と自分にやさしく言ってあげてくださいね。
自分の気分が下がるものは見ない、というのも、自分にやさしくすることです。
