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東京の高円寺のセッションルームにお越しいただくお客様の椅子には、冬になるともれなく湯たんぽを置いています。
この湯たんぽ、セッションへの効果がとっても大きいんです。
まず、あたたかさ。じんわりとしたあたたかさってとてもホっとしますよね。これをゆっくり感じてもらうと、腹側迷走神経（安心のリラックス）が刺激されます。
お湯の重み。適度な重みを感じるのはグラウンディング・地に足がつく感じにとっても役立ちます。忙しい日常から少し離れて、ゆっくりと「今ここ」の感覚を感じることを促してくれます。
お湯のちゃぷんちゃぷんとする感覚。お風呂の心地よい感じを連想させてもくれますし、プールや海の楽しい思い出を連想させてもくれます。ちゃぷんちゃぷんという動きを感じるのは楽しい気持ちも刺激してくれます
ゆっくりリラックスするのが苦手な方は、冬の生活に湯たんぽを取り入れてみるのもおすすめです。お布団にいれて寝る前のひとときにじっくりと温かさを感じてみるのもいいですし、ひざの上に置いて仕事や読書をするのもいいと思います。
低温やけどに注意しながら、冬の楽しみ「湯たんぽ」でのんびりリラックスしてみてくださいね。
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）という手法をベースに、『セルフコンパッションを高めて自己肯定感や幸福度を高めるセッション』を提供しています。
対面（新宿、高円寺、指扇（埼玉））、オンラインどちらもご利用いただけます。
