今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
セルフコンパッション12回コースを受けてくださっているミッシェル様が感想をお寄せくださいました。
ミッシェルさんは、探求心旺盛で、たくさんのご経験と知識をお持ちの素敵な方です。ご自身に関しての探求を深める中でセルフコンパッションにも興味を持ってくださり、持ち前の行動力でコース受講を速攻でお申込みくださいました。
セルフコンパッション12回コースでは、「コンパッションとは何か」を知識として学ぶだけではなく、コンパッションなやり方を身につけていきます。その中で、呼吸法もご紹介しています。
忍耐強い方や、思考で物事に対処するのが大得意な方は、呼吸が浅い傾向があります。それも、自分の身を守るための生存戦略として脳と身体が選択してきたことでもあるので、いきなりそれを否定して深い呼吸をしようとするよりは、「呼吸のリズム」を整えることに意識を向けるほうがスムーズに呼吸法を進められることがあります。
慣れない、今までと違うことに取り組むと抵抗を感じることもありますし、はがゆく感じることもあると思います。それでも、ご自身とやさしくつながろうとトライされるミッシェル様のバイタリティは素晴らしいなあ、といつも感心しています。
ミッシェル様、素敵なご感想をありがとうございました。
attachment-treatment.jimdofree.com
★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）という手法をベースに、『セルフコンパッションを高めて自己肯定感や幸福度を高めるセッション』を提供しています。
対面（新宿、高円寺、指扇（埼玉））、オンラインどちらもご利用いただけます。
