はぐくむブログ

自分にやさしくするってどんなこと?をつぶやいています。Somatic Experiencing®を中心に身体の内側からの安心をはぐくみます。

困難に立ち向かう力をはぐくむ

 今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊

 セルフコンパッションって何か、
という説明をする時に、
「困難に立ち向かう手助けをしてくれるもの」
と説明をしています。

 誰でもできることなら
苦しいことやつらいことは避けて
生きていきたいものですが、
死ぬまでに苦しいことやつらいことが
この先ひとつも起こらない、
ということは残念ながらありません。

 避けられない困難がある、
という前提で、
それに出会ってしまったときに
困難とどう出会うのか、
どう受け止めて、対応するのか、
その力をはぐくむのが
コンパッションをはぐくむことです。

  必要以上に誰かのせいにしたり、
必要以上に自分のせいにしたり、
向き合うのを避けて別のことに熱中したり、
これらは、苦しみを一瞬避けるのには有効
ですが、長い目で見ると苦しみを長期化
させることにつながります。

 自分を責めるのではない、
誰かを責めるのではない、
新しい選択肢を広げていくのが
セルフコンパッションの学びです。

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SE (Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法)という手法をベースに、『セルフコンパッションを高めて自己肯定感や幸福度を高めるセッション』を提供しています。
対面(新宿、高円寺、指扇(埼玉))、オンラインどちらもご利用いただけます。

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