今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊
2021年4月23日に9名の方にご参加いただいてセルフ・コンパッション講座を開催しました。（私の力不足もあって、ご参加いただいた方に理解を深めてもらうのには1回の講座は8～9名が上限な状態です。ご参加いただけなかったみなさま、すみません。）
参加者の方からこんなご感想をいただきました。
「コンパッションは強さを伴うものだというのが意外だった。やさしくすることだと思っていた。」
そうなんです。
コンパッションは、「くるしいことやつらいことに気づいて、それを軽くしたい、防ぎたいと強く願い、行動にうつすこと」と定義されています。
くるしいことやつらいことに気づくことにも強さや勇敢さが必要ですし、それを軽くしたり防ごうと行動にうつすことにも強さや勇敢さが必要なんです。
私には強さや勇敢さはないよ、それはしんどそうだからやだよ、
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、大丈夫。強さや勇敢さはむりやりひねり出すものではなく、コンパッションをはぐくむことで自然と出てくるものなんです。
ご興味のある方はぜひ講座を受けてみてくださいね😊
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★オンラインと対面（東京）で心理カウンセリングを提供しています★
SE （Somatic Experiencing®、米国のPeter Levine博士が開発した身体と神経系の統合をベースにした安全で自然なトラウマ療法）という手法をベースに、『セルフコンパッションを高めて自己肯定感や幸福度を高めるセッション』を提供しています。
対面（新宿、高円寺、指扇（埼玉））、オンラインどちらもご利用いただけます。
