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努力してるのに、我慢しているのにちっとも上手くいかない。まわりの人はいろんなことを上手くできて、自分が持っていないものをたくさん持っていたり、幸せに恵まれているように見える。そして落ち込む。
落ち込んでいる時って、こんなパターンになっていませんか？
他人と比較することは、元気な時にはモチベーションになることもありますが、落ち込んでいる時には落ち込みのアクセルになってしまいがちです。
そんな時には比較するのをやめてみるのが大事なようです。
他人と自分を比較するのをやめる。
ありたい自分と今の自分を比較するのをやめる。
比較するとどうしても足りない部分、できていない部分に意識が行ってしまいます。だから、それはちょっとストップ。
そのかわりに、自分が持っているもの、今あるものを数えてみませんか？
あたたかい寝床がある
すっきり用を足せるトイレがある
気持ちよく疲れを流せるお風呂がある
働く場所がある
お気に入りの服がある
楽しみなテレビドラマがある
思いっきり笑いあえる友達がいる
ダメな自分をわかってくれている仲間がいる
自分を大事にしてくれる家族がいる
などなど。
書き出してみるのもいいかもしれません。
目を向ければ自分が持っているものがたくさんあることに気づいてみてくださいね。
