自分に優しくしたり、自分をほめたりするのが苦手なあなたに、こんなやり方もあるよ、というご紹介です。
誰かに言われた「こうしなきゃ！」に縛られていませんか？たまには、身体が楽になることを、身体に許可してみるのもいいですよ。
【事例】
バレエの先生に言われたから、足の裏はべったり床につけていなきゃ！
剣道の先生に言われたから、背筋はいつものばしていなきゃ！
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今夜はのんびり、身体がしたいようにしてみよう。
○○しなきゃ、○○するべき、からたまには身体を解放してあげる、これも自分にやさしくのひとつです。
少しずつ、少しずつ、やっていきましょうね。
