自分の機嫌がよくなるように心がけてますか？
自分のご機嫌をとる、というとわがままが加速してダメな自分になるんじゃ？と不安に思ったあなたは、ダメになりません。大丈夫です（笑）
自分は今、機嫌がいいかどうか。
もっと機嫌よく、心地よくなるためには何をしたいのか、したくないのか。
ちょっと肌寒いから何か羽織りたい
ポテトチップス食べたい
寝たい
ご無沙汰してる友達に連絡したい
今はSNS見たくない
どんな小さなことでも、”○○すべき”はちょっとおやすみして、自分が機嫌よくなること、心地いいこと、楽なことをしてみてください。
今は機嫌いいな、心地いいな、というときは、ご機嫌や心地よさはどこから来ているのか観察してみてください。
気温が程よくてご機嫌
おなかいっぱいでご機嫌
友達と楽しく話してご機嫌
ご機嫌の源が何なのかを知っていると、ご機嫌をとる必要が出てきた時に使えますよ！
ご機嫌なのかどうかわからない、ご機嫌じゃないけど何をしたいかわからないときは、わからないということをやさしく受け止めてくださいね。
わからないなんて！と責めたり、なんとかわかろうと無理矢理ひねり出そうとしないで、わからない思いとそっと一緒にいる、これも立派に自分のご機嫌をとることです。
いつもまわりの人に気を使っているあなた、自分にも気を使ってもバチは当たりませんよー。
