自分に優しくしたり、自分をほめたりするのが苦手なあなたに、こんなやり方もあるよ、というご紹介です。
自分の事を責めて責めて、苦しくて、死にたい気持ちになってしまう時には、そんな風に考えてしまう自分をやさしく抱きしめてくださいね。（イメージの中でも抱きしめても、実際に両手で自分の身体を抱えるのも、どちらもアリです。）
自分を責めてしまうのは、より良い自分でいよう、理想の自分になろう、って言う気持ちがあるからですよね。「私はもっといい自分になりたいと思っているんだね、だから自分を責めてしまうんだね、」と自分に語りかけてください。くれぐれも、自分を責める自分を責めないでくださいね。
大丈夫。少しずつ、少しずつ自分に寄り添って、やさしくして行きましょうね。
