今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます セルフコンパッション講座では、呼吸のマインドフルネスをやります。これにはいろいろな意味があります。① 呼吸を通して自律神経の働きを整えていく② 身体の感覚をただありのまま気づいてい…