幸せに気づく力を育むエクササイズに、3 good thingsという方法がとてもオススメです。 これはポジティブ心理学のマーティンセリグマン博士が提唱した方法で、夜寝る前にその日あったいいことを3つ書く（いいことが起きた原因まで掘り下げてみるのもいいらし…